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TREINO C

Pernas e Glúteos

6 exercícios em ordem. Respeite seu limite e mantenha a boa execução.

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Agachamento no Smith
Agachamento no Smith
Leg Press
Leg Press
Cadeira extensora
Cadeira extensora
Mesa flexora
Mesa flexora
Elevação pélvica
Elevação pélvica
Cadeira abdutora
Cadeira abdutora
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